A fome tem várias causas orgânicas e psicológicas: glicose baixa no sangue (hipoglicemia), a presença de vermes intestinais, o desgaste físico (serviços pesados) carência afetiva, a pressão social ("Você está muito magro, está doente?") é raro ouvir: "Você está gordo, está doente?". Além disso, a maioria das dietas funcionam por pouco tempo e acabam cedendo aos velhos hábitos por falta de acompanhamento personalizado de um profissional, também no campo emocional, para que a manutenção seja transformada em hábitos saudáveis de vida. Nosso cérebro procura sempre o prazer e evita a dor, mas muitas vezes procuramos o prazer imediato (comer) não pensamos nas consequências e na culpa mais tarde. Antes e durante as dietas, precisamos informar ao cérebro as vantagens de sermos saudavelmente magros para que possamos transformar nossos hábitos.

O emagrecimento, portanto, é uma consequência e não causa. Se inconscientemente somos "gordos" nossos esforços de emagrecimento cederão aos velhos hábitos. Eis alguns tópicos que deverão ser lidos (inclusive o título) diariamente, para que haja estímulo, uma motivação natural para sempre comermos moderada e saudavelmente:

Prazeres e vantagens por se manter magro:

• A gente se sente mais leve e jovial.

• Esteticamente é recompensador (rosto, abdômem, pernas, tudo fica melhor) e nos tornamos mais elegantes.

• Evita-se incômodos com roupas e lugares apertados.

• Melhora a auto-estima, pois passamos a gostar mais de nós mesmos.

• O autodomínio traz mais segurança, firmeza em dizer não aos alimentos que não nos trarão benefícios, resultando num equilíbrio emocional.

• Aumenta a auto-confiança, por não trairmos a nós mesmos, calibrando o autocontrole.

• Traz mais vitalidade física, mental e mais agilidade.

• Permanecer saudavelmente magro é sintoma de poder e, não de fraqueza.

• Evita-se muitas doenças.

• Contribui para longevidade.